这些小事，能保护眼腈

1.用眼应控制时间，自觉自律，尽量不要使眼睛过度疲劳。

      2.在学习和工作之余，可以不定时做一下转眼运动， 以强健眼肌;顺时针转动眼球20次,再逆时针转动20次，做完以后,会感觉眼睛放松很多。

      3.在用眼过程中经常眨一眨眼睛，有助于分泌泪液湿润润滑眼球,视物会更清晰。

      4.忙里偷闲让眼睛适当休息，比如闭目养神、眺望远方的风景。

      5.坚持每天做-次基本的眼保建操。

      6.超简单眼保健操:眼睛眺望远处至少5米以外),连续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒随后眺望远处，再望鼻尖，如此反复几次。这样能充分舒展眼部晶状体，缓解眼睛疲劳。每天可以做3- -4 次。