近视的人不戴眼镜，时间久了会怎么样？

阳光充足的时候，尽量在室内光线适中的地方读写；夜间阅读时保证光线充足，可以将室内大灯打开；在看电子设备时把亮度调节到适合环境光的强度，减少对眼睛的刺激。

对于青少年来说，读书写作时要做到“三个一”，即眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌子一拳；看电视需要保持电视机屏幕对角线长度的3至4倍左右的距离。对于上班族来说，使用电脑时最好保持60cm的距离。

用眼一段时间后，要停下手中的工作休息片刻，遵守“20”原则，即用眼20分钟，远眺20英尺，持续至少20秒，长时间坚持远眺有利于缓解视觉疲劳。

定期的眼部检查能快速简单地保护视力和健康，可以对视力变化进行实时监控，对于高度近视人群来说更是一种防止眼底病变的有效方式，能够及时发现眼睛的变化情况。